Wege sich besser zu fühlen

Unser Gehirn ist darauf trainiert sich zu 75% mit möglichen Gefahren zu befassen. Prähistorisch war das überlebenswichtig. In unserer heutigen Gesellschaft sind die Gefahren längst nicht mehr so präsent. Die dominierenden negativen Gedanken zu bändigen erfordert tägliche Hygiene, wie Zähneputzen. Die psychologische Reinigung können wir durch ein Dankbarkeits Tagebuch erreichen. Das Beschäftigen und Suchen nach positiven in unserem Leben braucht training. Doch es wird von Mal zu Mal leichter und es fallen uns immer mehr erfreuliche Dinge ein.

Einmal täglich mindestens drei Dinge aufzuzählen, für die man jetzt und hier dankbar ist, hilft unser Gehirn so zu strukturieren, daß positive Gedanken verstärt werden.